2. Mjesec borbe protiv ovisnosti

Kao i svih godina dosada, od 15.11. do 15.12. obilježavamo Mjesec borbe protiv ovisnosti. Ovisnost je podložnost nekoj štetnoj navici. 

4 vrste ovisnosti obilježavaju današnjicu. To su:

1. Ovisnost o cigaretama

Većina pušača redovito koristi cigarete zbog toga jer su ovisni o nikotinu. Ovisnost se opisuje kao kompulzivna potreba za korištenjem opojnih sredstava, čak i unatoč negativnim posljedicama koje uživanje tih supstanci može ostaviti po zdravlje, a pušenje svakako ulazi u tu definiciju.

Osim činjenice da nikotin stvara ovisnost, razlog tome su i drugi faktori: laka dostupnost duhanskih proizvoda, nepostojanje (ili postojanje samo malog broja) zakonskih i društvenih posljedica pušenja, i sofisticirane marketinške metode koje koriste proizvođači duhana.

Novija istraživanja pokazuju i da nikotin nije jedini psihoaktivni sastojak duhana. Primjenom sofisticiranih metoda promatranja mozga tijekom pušenja, znanstvenici su otkrili da je jedan od efekata pušenja i dramatično snižavanje razine monoaminoksidaze (MAO), važnog enzima koji blokira dopamin.

Zašto ljudi puše?
      Svi se istraživači slažu u tome da ljudi počinju pušiti iz jedno ili više slijedećih razloga:

• da bi izrazili pobunu, bunt i da bi imitirali ponašanje osoba koje smatraju da imaju viši položaj.
• kao i u slučaju mladih ljudi koji žele izgledati "odraslije".
• Premda je danas već i djeci poznata štetnost pušenja, okorjeli pušač se tješi tvrdnjom da mu cigareta koristi, da ga umiruje, da mu je potrebna kao i hrana, da mu podiže radnu sposobnost i raspoloženje. Tješi se primjerom stogodišnjaka koji je pušio i nije dobio rak. 

Pušenje ugrožava život

           U Hrvatskoj je svaka treća osoba pušač, a procjenjuje se da od bolesti vezanih uz pušenje godišnje umire čak 12.000 do 14.000 osoba.

       Osim što se na cigarete često troši više nego na kruh i mlijeko zajedno, zabrinjavajući je i podatak da je dobna granica pušača u Hrvatskoj pomaknuta sa 13 na 11 godina.

Jeste li znali da...

• svaka cigareta gori 12 minuta i cijelo vrijeme zagađuje zrak.
• dim koji ide u zrak ima veću koncentraciju štetnih tvari od dima koji uvlači pušač.
• osobe koje puše jednu kutiju na dan imaju 50% veću mogućnost hospitalizacije i izostanka s posla.
• čak jedna ili dvije cigarete mogu uzrokovati povišenje krvnog tlaka, ubrzanje pulsa i smanjenu cirkulaciju krvi u organizmu.
• srce pušača u prosjeku kuca 10 do 20 otkucaja u minuti brže od srca nepušača.
• koncentracija štetnih sastojaka iz nikotina u zadimljenoj prostoriji čak i nakon dva sata prozračivanja, još uvijek je iznad dopuštene granice.
• ženski i dječji organizam sporije razgrađuje nikotin, pa ista količina dima više šteti zdravlju žene i djeteta nego zdravlju muškarca.
• vozači pušači uzrokuju veći broj prometnih nesreća od vozača nepušača.

2. Ovisnost o drogama
Droga je prirodna ili sintetička kemijska supstanca koja utječe na promjene u fiziološkim i psihičkim (intelektualnim, emocionalnim) funkcijama, bitno mijenja ponašanje.

Broj potrošača droge raste iz godine u godinu kako u svijetu, tako i u Hrvatskoj. Sve su veće mogućnosti da se i sam/sama nađeš u društvu u kojem će ti netko ponuditi „travu“, ili barem pobuditi u tebi znatiželju. Bezazlena znatiželja međutim može biti samo prvi korak koji vodi do ovisnosti i zato je pravi odgovor: „Hvala, ne bih“. Konačna je odluka na tebi. Međutim za donošenje ispravne odluke dobro je baratati činjenicama i informacijama iz literature, ali i saznati iskustva onih koji su prošli put ovisnosti. A sve to doista upućuje na jedan jedini odgovor: Ne! I to bez obzira radi li se o takozvanim lakšim ili pak težim drogama. Jer svaki početak, ma kako se bezazlenim i bezopasnim činio, može završiti tragično. Stoga upoznaj činjenice o drogama, posljedice koje mogu imati za tvoje fizičko i psihičko zdravlje i što moraš činiti da se držiš podalje od njih!

Droge obuhvaćaju sva sredstva koja mogu izazvati ovisnost, a čija je proizvodnja, stvaranje u promet i upotreba u većini zemalja zakonom zabranjena. Tu se ubrajaju:
- kanabis
- heroin
- LSD (dietilamin lizergične kiseline)
- Ecstasy (MDMA - metilen-diamino-metamfetamin)
- kokain

3. Ovisnost o alkoholu

Ovisnost o alkoholu, odnosno šire prihvaćen naziv alkoholizam, je bolest koja uključuje sljedećih šest simptoma:

1.   žudnja – snažna želja ili hitna potreba za pićem,

2. gubitak kontrole – nemogućnost prestanka pijenja jednom kad se s njime započelo

3.  fizička ovisnost – nakon prestanka pijenja javlja se pojačano znojenje, tremor (drhtanje), tjeskoba, mučnina i drugi poremećaji,

4. tolerancija – potreba za pijenjem sve većih količina alkohola da bi se postiglo odgovarajuće stanje (učinak) u organizmu, koje se prije postizalo unosom manjih količina alkohola.

5. Zanemarivanje obitelji, radnih i drugih obveza i interesa

6. Nastavak pijenja unatoč spoznaji o njegovoj štetnosti.

4. Ovisnost u internetu

Ovisnost o internetu je jedan oblik ovisnosti o računalima i označava fenomen pretjeranog ili ekstremnog korištenja interneta u tolikoj mjeri da donosi opasnost po zdravlje.

Ovisnici o internetu obično zanemaruju normalne navike života u cilju povećanja vremena koje provode na internetu. U ekstremnim slučajevima, virtualni svijet može služiti kao zamjena za realne socijalne kontakte. Osim toga, često se zanemaruje zadovoljavanje osnovnih životnih potreba (kao što su hrana i spavanje).

Često se može promatrati, da ovisnici sve više vremena moraju provesti na mreži, da bi mogli doći do svojeg zadovoljstva. Dolazi do gubitka kontrole, i korisnik se više ne može kontrolirati ili ograničiti vrijeme koje provodi na internetu.

Problematika terapije protiv te vrste ovisnosti je u tome što kompletna apstinencija nije moguća. Računala i drugi elektronički mediji su predmeti svakodnevnog života. Stoga se u terapiji pokušava učiti savjesno korištenje medija. U terapiji ovisnosti o internetu uključuje se buđenje interesa za športske i druge aktivnosti u slobodno vrijeme.